Wat kan jij doen tegen hielspoor?
Wat kan jij doen tegen hielspoor? Dat was een van de vragen die in mijn hoofd rondspookte toen man vertelde dat hij daar last van had. Een poos geleden kreeg mijn man namelijk steeds meer last van zijn voeten. Dat is natuurlijk erg vervelend, zeker omdat wij zo erg van wandelen houden. Elke zondag ochtend trekken wij het bos in om een wandeling te maken van een paar uur. Mijn man vind het vooral erg leuk om nieuwe paden en bossen te ontdekken. Wij lopen daarom ook bijna nooit de zelfde weg. Na de wandeling gaan wij meestal nog wat lunchen in een cafeetje of eettentje wat in de buurt ligt van de wandelroute. Naast dat mijn man vaak wandelend, rent hij ook nog eens twee keer per week.
De oplossingen
Wat kan jij doen tegen hielspoor? Mijn man had gelukkig een antwoord op de vraag. Hij vertelde dat er verschillende oefeningen waren die hij heel gemakkelijk thuis kon doen. Het enige wat hij daar voor nodig had was een bal en een handdoek. Beide items hebben wij gelukkig gewoon in huis dus dat was handig. Hij liet ziet dat hij de bal onder zijn voeten moest rollen. Dit zou er voor zorgen dat zijn spieren in zijn voet stretchen. Het is heel belangrijk dat de oefening meerde malen per dag wordt uitgevoerd. Minimaal twee maar het was aan te raden om het toch echt drie of vier keer te doen. Mijn man is gelijk die dag nog begonnen met de oefeningen.
