Stress verminderen
Voor veel mensen is stress verminderen elk jaar een goed voornemen. Teveel stress is immers niet goed voor je gezondheid, dat weet inmiddels iedereen wel. Toch blijft het lastig om echt stress te verminderen. Er zal natuurlijk altijd wel stress zijn. Dat is ook niet erg want de adrenaline die het lichaam aanmaakt bij stress, kan je ook helpen om beter te presteren en extra alert te zijn. Maar teveel stress of stress die te lang aanhoudt is niet goed. De beste remedie tegen stress is ontspanning. De stress verlaat het lichaam en de spieren kunnen zich weer ontspannen. Dit zorgt ook voor mentale rust. Bij teveel stress wordt het echter lastiger om te ontspannen. Dat duurt dan langer voordat het lichaam tot rust kan komen. Hoe langer het duurt voordat de ontspanning optreedt, hoe meer klachten je krijgt en hoe ongezonder het is.
Stress verminderen lijkt makkelijker dan het is
Stress verminderen is niet zozeer het weren van stress uit je leven. Dat is ook niet altijd mogelijk. Het is dan vooral belangrijk dat je om leert gaan met stress. Er zijn namelijk ook situaties waarbij je lichaam in stand stress staat terwijl dat eigenlijk niet nodig is. Er is geen gevaar en adrenaline is niet nodig. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan sociale spanningen. Op die momenten is het belangrijk om stress te verminderen. Het belangrijkste daarbij is om te achterhalen waar de stress vandaan komt. Waardoor wordt jouw stress getriggerd. Wanneer je dat weet kun je deze oorzaak wegnemen en op die manier stress verminderen. Het is soms lastig om dit alleen te doen. Je kunt ook altijd de hulp inschakelen van een professional. Volg bijvoorbeeld een anti stress behandeling bij een gespecialiseerde therapeut. Vaak zijn een paar behandelingen al voldoende, daarna kun je er zelf mee aan de slag.
